そうかもしれないし、そうじゃないかもしれない
2020.7.24【No.387】
例えば
誰かからの連絡とか
誰かが投稿した文章とかが
なんとなく嫌な印象の文章だったとして
次の日に見返してみると
そうでもなかったなと
印象が変わることってありませんか？
実際に会って話をしたとしても
意外に思い込みって入るものだなと
自分を客観的に見ても
人を見ていてもよく思いますが
文章を捉える感覚って
実際に会って話をするよりも
さらに思い込みやすいですよね。
母を見ていると
最初の思い込みを
どんどんマイナスに膨らめていき
まるで一人芝居を見ているかのように
感じることがあるんです。
わたしも以前
マイナスが膨らみ
そうなるとみんなが自分を責めているかのように感じ
どんどん落ちていった事がありました。
これね
その時は責められているのが
自分にとって紛れもない真実なんです。
でも今思えば
被害妄想がかなり入っていたなと
わかるんです。
こういう思い込みって
自分を苦しめますよね。
今のわたしが
マイナスに感じる事があった時
「そうかもしれないし
そうじゃないかもしれないよね」って捉えています。
そして
もしマイナスを膨らめそうになっても
戻るように意識をしています。
自分に起こった感情は否定せず受け入れますが
あとはちょっとひと事くらいに
客観的になるのがちょうどいいんです。
幻想に本気で入り込んで困るのって
おかしい事ですからね。
未来の不安に困るのも
同じ事です。
「そうかもしれないし
そうじゃないかもしれないよね」
はおすすめですよ。
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